[...] swietach a w tym wypadku nie wrozy to niczego dobrego. Postanowilem wiec dopiac diete w sensie spozywania regularnych posilkow i domkniecia zapotrzebowania. Aktualnym celem jest masa niekoniecznie w pelni czysta. Przydaloby sie troche podlac bo ostatnio mecza mnie kontuzje. Podane ponizej produkty moga budzic kontrowersje %-) ale nie jest to [...]
co to jest takiego ?czy to naprawde dziala?jakie sa po tym przyrosty?co to wogole daje?o ile zwiekszy sie moja sila?jak go brac?ile razy dziennie?czy jest on legalny?mam 24 lata moge go brac?sa jakies skutki uboczne?
[...] żuli ją aby uśmierzyć ból zębów. Jako ciekawostkę należy dodać, że kapsaicyna stanowi składnik gazów pieprzowych. Receptor, na który oddziałuje kapsaicyna (tzw. waniloidowy) jest aktywowany również przez wysokie temp. (>42C). Zadziałanie tą substancją jest odczuwalne przez organizm nie tylko jako ból, ale również jako ciepło. Wzrost temperatury [...]
[...] treningowy na słowni: 18-24 miesięcy z przerwami, łącznie od 3 lat Uprawiane inne sporty: boks 1x/tydz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt na siłowni Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cykl na kreatynie będzie Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2011-03-12 22:32:30
[...] do testa zeby solidnie podniesc synteze kolagenu Slyszalem tez o tym ze mozna walnac jakas "blokade" Stosowal ktos z Was takie rozwiazanie? Jeden lekarz powiedzial ze mam naderwane wiezadla i wiezozrost barkowo-stawowy a drugi(ten co robil USG) powiedzial ze bark jest mocno zwichniety. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-05 21:50:31
[...] to moja ostatnia deska ratunku, polecenie napisania dostałam od koleżanki, która kiedyś uzyskała tu pomoc i naprawdę pięknie schudła. Otóż wydaje mi się, że mój przypadek jest beznadziejny. Każda próba schudnięcia kończy się u mnie powrotami obżarstwa - słodyczowego. A potem obżarstwo przeciąga się przez tyle dni (potrafię jeść praktycznie [...]
Witam. Od dłuższego czasu w okół oczu mam sińce. Pojawiły mi się gdy przeszedłem z redukcji na masę, gdy dieta jest bardziej kaloryczna (ponad 4000kcal) a trening mocniejszy i częściej wykonywany (5 razy w tygodniu). Dodam że w miarę wysypiam się (śpie po 9h) dlaczego w miarę? otóż czasami mimo tak długiego odpoczynku chodzę zmęczony. Pół roku [...]
[...] na poziomie 3600 kcal żeby wyszło na zero. Tabelka poniżej. Październik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48a3200c3a3d4512a231805142d5747e.JPG Od 2 listopada wznowiłem redukcję. Plan jest taki, że przez 6 tygodni utrzymam dietę ketogenną, ograniczając ww do poziomu poniżej 50 gramów na dobę. Później po 6 tygodniach zwykła dieta low carb, która dobrze mi [...]
najpierw bilem 2tyg prolke i byla strasznie gesta a miala stezenie 100mg/ml ostatnio zaczolem wbijac galenike 250mg/ml i strasznie to rzadkie .. k***a w dodatku w ampie jest rowniutenki ML a w prolce bylo 1,2 gdzies plynu najgorsze ze nie mam jak teraz tego sprawdzic bo jak pojde na badania to napewno bede mial podwyzszony po tej prolce i mam kape [...]
[...] ze sztangą na karku Obciązenie 10 kg 7. 3 serie po 15 Przysiady ze sztangą na karku Obciazenie 20 kg dodatkowo cwiczenia na brzuch w domu abs Moim głownym pytaniem jest: Co powinnam zmienic by az tak nie rozbudowywac miesni ud, cwiczac zarazem pupe. Mój głowny cel: zalezy mi na nadaniu mojemu ciału ładnego ksztaltu, nadaniu mu lekkiej [...]
/SFD/Images/2016/6/15/610c9b9ff51e43f5ad1b7f1ff8623493.jpg Ornityna jest aminokwasem, który nie buduje białek ustrojowych, a pomimo to pełni w organizmie dość ważne funkcje. Można ją nabyć w postaci suplementu diety, niemniej jednak zawierające ją preparaty cieszą się niewielkim zainteresowaniem, gdyż niewiele mówi się na temat jej walorów. Są [...]
[...] Czy powinna byc po treningu silowym - przed aerobami ,czy po calym treningu ? 2. Jesli bedzie to przed aerobami to w takim razie co powinno byc po calym treningu ? 3. bcaa jest antykatabolikiem,ale tez jest uzywane przez organizm jako paliwo, wiec w ktorym momencie dokladnie spalane sa tluszcze ? Czy takie odzywianie okolo treningowe bedzie [...]
[...] co przygotuje mamuśka, czyli pizze, pierogasy i wszystkie inne niezdrowe rzeczy, zjadam też nadzwyczaj dużo słodyczy @@-). No, ale do czego zmierzam, mój zarys budowy jest obiektywnie mówiąc kiepski, nie jestem ani za gruby, ani chudy jeżeli patrzymy na wskaźnik BMI, no... ale według mnie te kilka kilogramów przydałoby się przytyć. [...]
[...] 1000 Olipma... Wierzyć mi sie nie chce ale on nie kłamie! 2) HMB, podobno świetny antykatabolik, a jeśli chodzi o masę to sam działa słabo, ale w połączeniu z kretką jest bardzo dobry... 3) Glutamina, dobry antykatabolik, potęguje działanie kreatyny i również jak ona wiąze wode w mięśniach (ale w duzo mniejszym stopniu niż kretka)... 4) [...]
Witam mam pytanie co to jest ta "Geramina" i jakie skutki uboczne posiada i jak dlugo trawale są jesli posiada je.Zadaje to pytanie dlatego bo nie moge znalesc calosci o tym czyms ;/ Chodzi mi o opinie zawcow.
interesuje mnie czy METHOXY to aby nie jest jakiś steryd!! Czytałem różne opinie i wiele ludzi go nie poleca i nie wiem co teraz robic!! Kusi mnie ale boje sie skutków ubocznych.pomóżcie mi podjąc decyzje
[...] na triceps, pompki na krzesłach, mam dwa hantle o łącznej masie 12kg. Korzystam przeważnie z jednego , nakładam 8kg obciążenia. Mam 17 lat, 182cm wzrostu i 59 kg. Celem jest uzyskanie siły oraz chciałbym przybrać parę kg. Znam swój organizm i ciało i wiem, że będzie mi ciężko przytyć. Staram się jeść dużo ryżu, kurczak itp, lecz wiem, że nie [...]
[...] jeden raz więcej! " a nie z " Jak ja się podciągne po tym ciężarowym wyciskaniu na klatkę?! " Mam wrażenie, że w większości planów kulturystycznych bardzo mocno obciążany jest układ nerwowy ( zbędne oszukane powtórzenia itd ) Zamierzam dołozyc do tego ćwiczenia aerobowe i rozciaganie. Wierzę, że dobra dieta i suplementacja pomoga mi zyskać [...]
Witam wszystkich forumowiczów, jestem nowym użytkownikiem chodź forum śledzę już jakiś czas. Z tego co zdążyłem się zorientować są tu osoby, które w bardzo przydatny sposób potrafią udzielić pomocy z nurtującymi sprawami. Mój problem związany jest z ułożeniem dobrego planu treningowego. 1. Wiek - 23 2. Wzrost - 180 3. Waga - ok 79/80 kg 4. Staż na [...]
[...] http://www.ilewazy.pl/dziennik/lista/014886 Z siłownią mam do czynienia już od kilku lat, jednak dopiero od początku tego miesiąca podchodzę do sprawy poważniej. Celem jest zrobienie ~15 kg do wakacji 2015, czyli ~1 kg suchej masy miesięcznie. Ewentualnie więcej i później będę wycinał. Obecnie ćwiczę FBW 3x w tygodniu (przysiad, martwy [...]
Rozwalony bark
